Наверх
Alexandr, 70 - 14 марта 2008 21:08
Все
Если:
+ меняешь свою позицию при малейших признаках не-
одобрения со стороны;
+ заискиваешь, чтобы понравиться;
+ чувствуешь себя подавленным или нервничаешь, если
кто-то с тобой не согласен;
+ без повода домогаешься чужого внимания;
+ спешишь выразить согласие даже в том случае, если
окружающие не согласны ни с одним твоим словом;
+ под влиянием ловкого продавца покупаешь то, что
тебе не нужно, или стесняешься отдать покупку обратно,
так как продавцу это не понравится;
54
+ постоянно, без повода, извиняешься;
+ напрашиваешься на комплименты;
+ чувствуешь себя несчастным, если тот, кого ты ува-
жаешь, придерживается иной точки зрения.
Этот список можно продолжать до бесконечности.
Что выигрывает человек, поставивший свое поведение в
зависимость от отношения к нему других? Охота за одобре-
нием приносит, понятно, свои дивиденды:
+ ты перекладываешь ответственность за свое самоощу-
щение на других;
+ если окружающие отвечают за твое настроение, когда
отказывают тебе в одобрении, в этом случае удобно думать,
что никакие изменения в твоей жизни просто невозможны,
поскольку они зависят не от тебя (отсюда ясно, что твое
поведение помогает тебе избежать перемен в жизни);
+ твое поведение избавляет тебя от необходимости рис-
ковать, подкрепляет неверие в свои силы, поощряет жа-
лость к себе и ничегонеделание, убеждает в том, что другие
должны заботиться о тебе;
+ появляется возможность обвинять окружающих в сво-
их неудачах, таким образом выбирая козлов отпущения за
все, что тебя не устраивает в жизни.
Только когда ты осознаешь, какую жалкую компенса-
цию ты получаешь за отказ от полнокровной, самодостаточ-
ной жизни ради болезненного пристрастия к чужому одоб-
рению, тебе будет легче справиться с этой разрушительной
потребностью.
Добавить комментарий
Комментарии: 2
А для этого необходимо:
1. Перенести неодобрение с себя на того, кто его выразил.
Например, заметив, что человек, чьим мнением ты доро-
жишь, не согласен с тобой и даже рассердился, не меняй
своего мнения и не пытайся оправдаться, а просто скажи:
"Ты огорчился оттого, что полагаешь, будто мне не следует
думать так, как мне кажется правильным". Это позволит
тебе самому почувствовать, что неодобрение относится к
собеседнику, а не к тебе.
2. Эта стратегия может применяться в любой ситуации с
потрясающим эффектом. Если кто-то пытается манипули-
55
ровать тобой, высказывая неодобрение, скажи об этом сво-
ему собеседнику вслух: "Обычно я меняю свое мнение, же-
лая вам угодить, но я действительно верю в то, что сказал,
и вам придется с этим считаться". Или: "Сдается мне, вы бы
хотели, чтобы я поменял свое мнение".
3. Поблагодари того, кто снабдит информацией, способ-
нон помочь твоему моральному росту, даже если она непри-
ятна. Слова благодарности помогут положить конец зави-
симости от чужого одобрения.
4. Чтобы выработать привычку к неодобрению, выбери
кого-нибудь, с кем ты не согласен, затей с ним спор и мягко,
но неуклонно отстаивай свою точку зрения. Убедись, что в
этом нет ничего страшного.
5. Разорви связующую нить между тем, что делают,
думают и говорят другие, и собственной самоценностью.
6. Встретившись с неодобрением, задай себе вопрос: "Ес-
ли бы со мной согласились, стал бы я от этого лучше и
хуже?". Ответ ясен.
7. Старайся верить во что-то, не пытаясь навязывать
свои убеждения другим.
8. Доверься себе, покупая различные вещи, не обраща-
ясь к тем, чьим мнением ты дорожишь больше, чем своим.
9. Перестань извиняться без всяких причин.
Таковы первые шаги по искоренению зависимости от
чужого одобрения. Еще раз заметим, что одобрение само по
себе весьма приятно и невредно. Наша задача сделать так,
чтобы, не получая ожидаемого одобрения, ты не впадал в
отчаяние и оставался нормальным, здоровым, самодоста-
точным человеком.
1. Перенести неодобрение с себя на того, кто его выразил.
Например, заметив, что человек, чьим мнением ты доро-
жишь, не согласен с тобой и даже рассердился, не меняй
своего мнения и не пытайся оправдаться, а просто скажи:
"Ты огорчился оттого, что полагаешь, будто мне не следует
думать так, как мне кажется правильным". Это позволит
тебе самому почувствовать, что неодобрение относится к
собеседнику, а не к тебе.
2. Эта стратегия может применяться в любой ситуации с
потрясающим эффектом. Если кто-то пытается манипули-
55
ровать тобой, высказывая неодобрение, скажи об этом сво-
ему собеседнику вслух: "Обычно я меняю свое мнение, же-
лая вам угодить, но я действительно верю в то, что сказал,
и вам придется с этим считаться". Или: "Сдается мне, вы бы
хотели, чтобы я поменял свое мнение".
3. Поблагодари того, кто снабдит информацией, способ-
нон помочь твоему моральному росту, даже если она непри-
ятна. Слова благодарности помогут положить конец зави-
симости от чужого одобрения.
4. Чтобы выработать привычку к неодобрению, выбери
кого-нибудь, с кем ты не согласен, затей с ним спор и мягко,
но неуклонно отстаивай свою точку зрения. Убедись, что в
этом нет ничего страшного.
5. Разорви связующую нить между тем, что делают,
думают и говорят другие, и собственной самоценностью.
6. Встретившись с неодобрением, задай себе вопрос: "Ес-
ли бы со мной согласились, стал бы я от этого лучше и
хуже?". Ответ ясен.
7. Старайся верить во что-то, не пытаясь навязывать
свои убеждения другим.
8. Доверься себе, покупая различные вещи, не обраща-
ясь к тем, чьим мнением ты дорожишь больше, чем своим.
9. Перестань извиняться без всяких причин.
Таковы первые шаги по искоренению зависимости от
чужого одобрения. Еще раз заметим, что одобрение само по
себе весьма приятно и невредно. Наша задача сделать так,
чтобы, не получая ожидаемого одобрения, ты не впадал в
отчаяние и оставался нормальным, здоровым, самодоста-
точным человеком.